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要解绑抖音账号与手机号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开抖音，找到屏幕右下角的“我”选项并点击进入。

2、找到“设置”选项并点击进入。

3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”。

4、找到并点击“手机号”选项。

5、在弹出的界面中选择“更换”按钮。

6、输入需要更换或解绑的新的手机号码，并接收验证码进行验证。

7、完成验证后，即可解绑旧的手机号或完成更换手机号。

为了保护账号安全，建议在操作前确保手机安全，避免泄露个人信息，如果不熟悉操作或有其他疑问，建议咨询抖音官方客服以获得帮助。